ómo prevenir la obesidad infantil, El rol esencial de los padres

Cómo prevenir la obesidad infantil, El rol esencial de los padres. La obesidad infantil es un problema que afecta a muchos niños hoy día, y es que en la actualidad la falta de actividad, y la mala alimentación hacen que los niños se vean afectados por una enfermedad que antes solamente se asociaba a mayores.

Para prevenir la obesidad infantil es necesario que el niño tenga una alimentación balaceada, que su alimentación sea variada y completa hasta por lo menos los dos años de edad. Mantenga el hábito de seleccionar bien los alimentos que se le da a los niños.

Causas de la obesidad infaltil

• Falta de actividad física deriva en un menor gasto de energía y, si a esto se suma que se come más de lo debido, el riesgo de obesidad aumenta de forma notable.

• Escoger juegos de video, TV y computadoras en vez del juego al aire libre.

• A veces los padres no saben cómo guiar a los niños y llenan la refrigeradora y la despensa con alimentos no saludables. Tiempo limitado para preparar comidas; los adultos compran alimentos procesados y rápidos para preparar. Estas son comidas grasosas y con altas calorías.

• Los niños caminan menos.

• Factores económicos hacen que los padres compren comidas rapidas y no nutritivas.

• Causas genéticas.

Consecuencias y problemas de salud por obesidad infaltil

Antes del inicio de los problemas de salud (como el desarrollo de la diabetes tipo 2), la obesidad también trae daño psicológico: los niños obesos corren el riesgo de ser rechazados por sus compañeros o de ser objeto de burla, también podrían no desempeñarse muy bien social y académicamente, podrían sufrir de un grado de culpa y su autoestima puede verse afectada. Estos problemas pueden acompañar al niño hasta la adultez.

La obesidad infantil tiene consecuencias negativas sobre la salud física del niño, ya que le puede provocar problemas en sus movimientos, dificultad para respirar y afecciones cutáneas; además la obesidad hace más probable que sufra diabetes, trastornos cardiovasculares, hipertensión y alteración de los niveles de colesterol.

Consejos para prevenir la obesidad infantil

• Tenga una buena cantidad de alimentos saludables en el hogar. El acceso a los alimentos saludables es la mejor manera de motivar a los niños a comerlos.

• Dé un buen ejemplo. Los niños pequeños imitan lo que ven hacer, así que si el adulto tiene una dieta saludable, el niño lo seguirá.

• Los lácteos deben consumirse en la forma semidesnatada, o enriquecidos con omega 3. Un vaso de leche, más dos yogures, más 40 gramos de queso desnatado son las porciones adecuadas para un niño en etapa de desarrollo.

• Motive al niño a participar en seleccionar alimentos saludables en vez de los no saludables.

• Lleve a su niño consigo cuando va a hacer ejercicio.

• Moderar el consumo de productos ricos en azúcares simples, como golosinas, dulces y refrescos.

• Plante varios vegetales y frutas en su jardín y motive a los niños a comer esta clase de alimentos.

Trastornos asociados a un niño con problemas de obesidad infantil

• Diabetes tipo 2.
• Hipercolesterolemia.
• Hipertrigliceridemia.
• Hipertensión.
• Trastornos hepáticos.
• Problemas articulares.
• Trastornos respiratorios.
• Fatiga y cansancio.
• Limitación en sus movimientos.
• Baja autoestima.

* El tratamiento de la obesidad infantil es posible y tiene recompensas, la clave está en la educación, en enseñarle al niño a comer de manera más saludable y animarle a que haga ejercicio físico. Si su hijo presenta obesidad infantil o necesita realizarle un chequeo medico, consulte nuestros especialistas en pediatria.

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Fuente: wikipedia.org, nlm.nih.gov